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장누수증후군의 원인과 증상, 장 건강에 좋은 음식은? 요즘 흔히들 배가 아프거나 장쪽이 아픈 분들이 많은 것 같아요. 우리몸속에서 장의 역할은 무엇일까요? 100조 마리가 넘는 세균의 삶 터전 장내 세균총=장내 미생물 총 장내 세균들은 장벽을 보호하고 음식물 소화를 도와서 우리몸의 면역 기능을 지원합니다. ​ ​ 장내 세균의 역할 ​ -필요한 영양소 흡수 음식물을 소화 흡수하여 수분과 함께 필요한 영양소를 몸으로 운반합니다. ​ -면역 기능 활성화 우리 몸의 면역세포의 칠십퍼센트가 장에 살고 있습니다. 그래서 장 건강은 면역 체계의 중심이 되지요. ​ -행복 호르몬 분비 행복한 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌의 95퍼가 장에서 분비됩니다. 그래서 장을 제2의 뇌라고 부르기도합니다. 그렇다면 장누수증후군은 무엇일까요? ​ 장속의 수많은 화학물질과 독소들이 .. 더보기
여름철 자외선 차단 마스크 고르는 방법 총정리 코로나19 바이러스가 요즘 더 난리를 피우고 있습니다. 이제는 마스크를 써야하는 것이 유행이아닌 필수가 된지 오래돼었지요. 이제는 한창 여름이라 무더위가 심해지면서 자외선 차단도 신경써야할 때가 되었어요 그렇다면!! 자외선 차단기능이 뛰어난 마스크가 있을까요? 그렇다면 그 마스크는 어떻게 고르는 걸까요? ​ 여름철은 한 해 중 자외선 수치가 가장 높은 시기입니다. 자외선은 200에서 400미리 파장대에 해당하는 광선으로 피부에 과다 노출이되면 광노화, 홍반 반응, 일광화상, 색소침착 등 다양한 피부질환을 일으킬 수 있습니다. 자외선 차단 마스크 고르는 법? ​ 자외선 차단 기능이 있는 마스크를 골르 땐 색깔과 재질을 고려해야 합니다. 흰 마스크와 검은 마스크 중에서 검은색 마스크가 자외선을 차단하는데 유.. 더보기
네이버페이로 던킨도너츠 전 메뉴 50% 할인 받아요 안녕하세요~! 오늘은 제가 너무나도 좋아하는 던킨도너츠 할인 정보에 대해 포스팅할거에요. 요즘 던킨도너츠 할인으로 아는사람들끼리는 떠들썩합니다. 의외로 모르시는 분들이 많아 할인방법에 대해 공유하려고해요 ㅎㅎ 사실 요즘 빵 값이 굉장히 높아졌는데 맛있는 던킨도너츠 도넛을 매일 사먹기도 조금 부담스럽기도해서 할인을 오십프로나 받는 이 방법이 정말 좋을 것 같네요. 자, 그렇다면 던킨도너츠 50프로 할이 방법을 즉시확인 헤봐요 저도 원래는 이 방법이 있는 줄 몰랐다가 던킨도너츠 매장에 직접 갔을 때 이 포스터를 실제로 보게 되었어요. 오엥?? 네이버페이로 결제하면 오십프로 즉시 할인?? 이게 진짜일까요? ​ 1회 최대 오천원까지 할인되는거니 만원어치까지만 딱 사면 가장 큰 이득이겠군요 ㅋ_ㅋ 이달 말일까지인.. 더보기
강원도 마운틴뷰 힐링 리조트 힐리언스 선마을 요즘 여름휴가로 어디 갈지 고민하실 분들 많으시죠? 요즘 핫하게 뜨는 강원도 리조트가 있어서 여러분들께 소개해드리고자 글을 씁니다. ​ ​ 흙, 물, 빛, 바람, 향기가 머무는 곳 힐리언스 선마을 리조트 이름은 바로 '힐리언스 선마을'입니다. 이름이 조금 특이하죠? 힐리언스 선마을에서는 치유의 숲인 종자산이 팔을 벌려 감싸 안아 자연의 흙 물 빛 바람 향기를 그대로 느낄 수 있다고 합니다. ​ 힐리언스 선마을은 그냥 리조트가 아니라 힐링의 공간이랍니다. 풍미 가득한 차 한잔을 음미하고 책을 볼 수 있고 귀가 행복한 음악을 들을 수도 있고, 소박하고 건강한 식사를 할 수 있는 치유의 공간인 것이죠. ​ 힐리언스 선마을은 국내 최초로 웰에이징 힐링리조트로 만들어졌습니다. 국내 대표 웰니스 기업인 대웅제약, .. 더보기
초고성능 더 뉴 아우디 RS 5 스포트백 출시 아우디에서 초고성능 중형 세단인 더뉴 아우디 rs5 소포트백을 출시한다고 말했어요. 아우디 rs모델은 레이싱 스포츠의 약자인데요, 기술적 한계란 없는 아우디의도전을 상징한다고합니다. 그리고 rs는 아우디의 고성능 차량ㅇ생산과 관련 기술을 디벨롭하는 아우디 스포트가 생산하는 아우디의 고급 모델 라인이라네요. 이번에 선보일 아우디 rs5 스포트백은 우리나라에는 처음으로 출시되는거라고 하네요 ㅎㅎ 스포트백의 멋진 디자인에 데일리한 주행을 위한 실용성과 정교함, 초고성능 주행을 위한 쎈 퍼포먼스와 역동성을 갖춘 모델이라네요. 더뉴 아우디 rs5스포티백에는 드라이빙 퍼포먼스를 멋지게 보여줄 강력한 v6터보차저 파워트레인이 적용됩니다. 더뉴 아우디 rs5 스포트백은 v6 가솔린 직분사 터보자처의 엔진과 8단 팁트로.. 더보기
제주 차귀도에서 인상적인 배낚시 여행 무더운 여름 드디어 여름 휴가가 시작돼었습니다. 코로나가 다시 극성이라 어딜 나가기도 조금 두려운데요, 사람들이 없는 한적한 제주도의 숨은 여행지를 소개해드립니다. 제주도는 여덟개의 유인도와 70여개의 무인도로 이루어졌습니다. 그 중 아직 잘 알려지지 않은 섬을 포스팅할게요. ​ 제주의 숨겨진 여행지, 차귀도 ​ 차귀도는 제주도 고산리 해안에서 약 이키로정도 떨어진 곳에 위치해있습니다. 제주도의 최서단에 위치한 곳이죠. 현재는 제주도에서 가장 큰 무인도로 알려져 있지만 예전에는 사람들이 실제로 살았던 곳이라고해요. 무인도인 차귀도 주변에는 누운섬, 지질이섬등 조금은 특별한 이름의 무인도가 있습니다. 차귀도는 2000년 7월달에 천연기념물 422호로 지정되는 영광을 누렸습니다. 천연기념물로 지정될 정도로 .. 더보기
영화 랑종 후기, 극장을 뛰쳐나갈 정도의 공포 제가 얼마전에 친구랑 영화 랑종을 보고 왔는데요, 정...말....정말.....하.... 솔직히 말씀드리면 비위약한 분들은 잘 못보실거 같아요. 영화 시작한지 한시간이 지났을때 사람들이 자꾸 극장 밖으로 나가더라고요 ㅠㅠ 하나 둘씩...ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음엔 화장실 가는 줄 알았는데 계속 안오시더라구요 한 열 분 정도가 영화도중에 나가신 것 같아요 ㅋ.ㅋ ​ 제 소감 한마디를 간략하게 먼저 말씀드리자면 너무나 잔인하고 토할것같지만 어찌보면 대단한영화라고 말하고싶네요. ​ ​ 영화 랑종 후기 이 사람이 랑종에서 신들린 연기를 보여준 배우 나릴야 군몽콘켓입니다. 영화 초반에는 정말 너무너무 예쁘게 나오더라구요. 사실 태국쪽 배우나 아이돌을 보면 딱히 예쁘다고 생각한적이 단 한번도 없었는데 나릴야 군몽콘켓은 너무나.. 더보기
간헐적 단식으로 여름 다이어트 건강하게 하는 방법 ​ 요즘 다이어트로 간헐적 단식 많이하시죠? 간헐적이라는 뜻은 얼마 동안 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어남이라는 뜻이에요. 그리고 단식이라는 뜻은 일정 기간 의식적으로 음식을 먹지 아니함을 뜻합니다. 대게 의학적으로는 하루에 이백칼로리 밑으로 음식 섭취를 하는 것이지요. 그래서! 간헐적 단식이라는 뜻은 일정 시간 간격을 두고 음식을 최소한으로 섭취한다는 뜻이랍니다. 간헐적 단식 방법은 두가지방법이 있습니다. 하나는 일주일에 5일은 일반적으로 밥을 먹고 이틀은 24시간 동안 공복. 두번째는 16시간동안 아무것도 먹지 않고 남은 8시간 동안 일반적인 식사를 하는 것. 이렇게 두가지랍니다. ​ 간헐적단식의 원리를 설명해드릴게요. 우리 몸은 음식을 안 먹고 공복이 유지되면 혈당이 낮아져서 인슐린 수치도 떨어지.. 더보기

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