비 일주일 다이어트 식단 총 정리

 

 

최근에 유튜브채널인 '시즌비시즌'에서 유튜버 일주어터가 출연해 화재를 모았어용.

이날 KCM도 나왔었죠. 저도 일주어터편을 봤었는데 너무 웃기고 재밌더라고용 ㅎㅎ

유튜버 일주어터는 일주일 간격으로 한 음식만 섭취하며 진행하는 다이어트 채널을 운영하고있답니다.

너무 귀염상이셔서 제가 개인적으로 좋아하는 유튜버에용

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시즌비시즌 일주어터편에서는 비가 일주어터, KCM에게 본인의 일주일 다이어트 식단과 운동법을

공유하고 가르쳐주는 내용을 담고있어용. 그 중 비가 실제로 다이어트를 할 때 식단 내용을

총정리 해봤어요.

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샐러드,

아몬드15알

계란2개

요거트1개

사과반쪽

곤약쌀

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비는 아침식단으로 이렇게 섭취한다고 합니다.

저절로 정색이 지어지는 식단이 아닐수 없네요.

저건 그냥 입가심용 에피타이저들 아닌가영?ㅎㅎㅎ

이래서 연예인은 아무나 하는게 아닌가봐요

일주어터가 비의 아침메뉴식단부터 놀란 리액션을 보였었죠

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그 다음으로는 본인의 점심식단을 소개했답니다.

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닭가슴살 150g

샐러드

사과 반 쪽

고구마 반 개

아몬드 6알

곤약 간식

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아침식단 보다는 좀 더 든든한 식단이에요.

저도 다이어트를 할 때 닭가슴살을 많이 섭취했었답니당.

왜냐하면 닭가슴살이 다른고기들에 비해 단백질 함량도 높고

가격이 저렴해 가성비가 매우 좋기 때문이죠.

연예인들은 더 비싼 고기를 먹을 줄 알았는데 이건 똑같네용 ㅎ ㅡㅎ

제 기준에 점심식단을 이렇게 먹으면 배가 충분히 찰 것 같네요.

그런데 말입니다...

...?

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계란1개

사과 반 쪽

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비가 제시한 본인의 저녁식단 메뉴랍니다.

단백질은 오로지 삶은 계란 하나로 채운다는 말이네용.

이 식단의 궁극적인 목적이 단기 다이어트인 것을

저녁식단을 보고 확실히 깨닫게 되었답니당.

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여러분들이 주의하셔야 할 것은

이건 일주일치 다이어트 식단이라는 것입니다.

다이어트를 장기적으로 하실분들은 이 식단을

그대로 끌고가시면 안돼요.

이 식단대로 오랫동안 섭취하게 되면

폭식을 피할수 없을거고 요요가 온답니다.

그러니 비 다이어트 식단은

바디프로필을 찍을 분, 단기 다이어트를

원하시는 분들에게 추천드려요.