저탄고지 식단 추천

두구두구, 여러분 7월까지 약 4개월정도 남았어요.

바로바로 노출의 계절 여름이 얼마 안남았다는 것이죵

저는 매년 여름목표가 30살 전에 비키니를 입어보자였습니다.

근데 아무일없이 30살이 지나갔네요...? (노답)

그래서 이제부터 제대로 다이어트를 해보려고해요.

저같은 경우는 전형적인 다이어트 식단인 삶은 고구마와 닭가슴살, 야채만 먹고

못 살겠더라구요. 아마 하루도 못 가 그만둘지도 몰라용.

그런데 저한테 딱 맞는 다이어트! 바로 저탄고지 식단입니다.

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저탄고지 식단은 지방위주로 섭취하는것이에요.

에엥?? 지방을 먹는데 살이 어떻게 빠지냐구용?

저탄고지 식단의 원리는 우리몸이 주 활동 영양소로 탄수화물을 쓰는데,

이를 지방으로 대하는 것입니당.

저탄고지 식단의 너무너무 좋은 점.

고기 마음껏 드세요. 삼겹살이든, 마블링이있는 소고기든, 오리고기든

모든 지방끼있는 고기들을 먹어도된답니당.

저는 고소한 지방맛을 너무너무 좋아해서 저탄고지 식단이 참 잘 맞았어용.

저 같은 경우는 장기간 다이어트를 하기 때문에 나트륨 조절을 하지는 않는답니다.

소금 쳐서 삼겹살을 뙇! 행복한 다이어트 식단이에요! 

저탄고지 식단을 하시는 분들은 주로 버터에 소고기를 구워 드신답니당.

물론 정량은 지켜야겠죠, 여러분?! 정량 지키는거 정말 중요합니당.

지방을 먹을 수 있다고해서 배가 터질듯이 버터와 고기를 먹으라는 뜻이 아닙니다.

정량 꼭 지키세용! 

자 그리고 탄수화물을 웬만하면 자제해야하기 때문에

저는 콜리플라워 라이스를 애용해요.

콜리플라워 라이스는 콜리플라워를 밥알 크기만큼 다져놓은 것입니다.

저는 콜리플라워라이스 100g정도에 현미밥 한 숟갈 섞어서

고기볶음밥을 해먹는답니다. 콜리플라워로 볶음밥을 만든다고하면

좀 이상할 것 같다고 생각하시는 분들이 꽤 계세요.

하지만 찰기가 없는 밥으로 맛난 볶음밥을 해먹는다고 생각하시면

될 것 같아요. 정말정말 맛있어용.

이상으로 저탄고지 식단 추천이었습니당^^